TUNTIVALIKOIMA
TUTUSTU TUNTEIHIN JA TULE KOKEILEMAAN
Lue alta tuntikuvaukset ja valitse omiin tavoitteisiisi sopiva tunti varauskalenterista.
PILATES
Pilates on koko kehon harjoitus, jossa syvät tukilihakset vahvistuvat ja keho huoltuu samalla kertaa. Tunnit pohjautuvat klassiseen pilatekseen modernilla otteella. Tunti etenee rauhalliseen tahtiin, oman hengityksen rytmissä. Tunnin jälkeen keho tuntuu vahvalta, liikkuu vapaasti ja mieli on rauhallinen.
POWER PILATES
Power Pilates on pilatestunti, jossa liikevariaatiot ja pienvälineet kasvattavat harjoittelun intensiteettiä. Tunti ammentaa inspiraationsa laitepilatesmaailmasta tuoden sen liikekielen matolle. Pilateksen perusperiaatteet kuten tarkkuus, keskittyminen ja hengityksen rytmi säilyvät läpi tunnin. Nimestä huolimatta kyseessä on matalan intensiteetin harjoitus.
BARRE
Barre-tunti keskittyy tarkkaan ja hallittuun liikkeeseen, jonka tavoitteena on sytyttää ja vahvistaa kehon tukilihaksisto sekä parantaa kehon kannattelua. Tunti etenee musiikin tahdissa, joka auttaa jaksamaan barre-joustojen tuoman haasteen. Kyseessä on koko kehon harjoitus, jossa erityisesti jalkojen ja keskivartalon tukilihakset pääsevät töihin. Säännöllisesti harjoiteltuna barre tarjoaa nopeaa kehitystä ja jokaisen tunnin jälkeen lähdet voimaantuneena ja itsesi ylittäneenä.
LAITEPILATES
.jpg)
Pilates on kokonaisvaltainen metodi, jossa matto ja laitteet täydentävät toisiaan. Laitepilates hyödyntää jousivastuksia, jotka mahdollistavat tarkan ja tuetun liikkeen, pureutuen syvälle kehon tukeen. Tuntejani on tarjolla reformerilla, cadillacilla ja jumpboardilla PirtElinan laitestudiolla.